Programme Semaine

Programme de la Semaine

Entrainements

Vérifiez les conditions d'accès aux massifs

LES MESURES POUR LE RUNNING

       Application des décisions sanitaires pour le sport a partir du 16 Janvier 2021 (Ministère des sports)


Pour la pratique sportive des majeurs

Dans l’espace public, (dont plages,lacs,rivières,parcs, forêts, montagnes...) dans le respect des protocoles applicables.

sont autorisés des groupes de 6 personnes maximum encadrements inclus.


Nous pouvons continuer les entrainements en respectant le protocole sanitaire et le couvre-feu à partir du 16 Janvier 2021.

        

       

ATTENTION :

   Parking des Terres Blanches : en période de travaux 

        Ouverture uniquement du Lundi au Vendredi  de 8 h 00 à 18 h 00

         Impossible d'entrer ou sortir en dehors des horaires

      Couvre-feu à 18 H 00 : Les entrainements du mardi et Jeudi doivent être avancés - Difficile pour ceux qui ne peuvent se libérer


Mardi 02 Mars 2021


        16 H 45 : RDV Parking du complexe Guy Drut

       Entraînement

          Fractionné : 

              Echauffement : 15 min. 

              Séance : 4 x(4 min.vite, récup 2 min. cool)

                 

              Récupération : 10 min.    

       

    19 H 00 : RDV Parking du complexe Guy Drut          

       Entraînement SUPPRIME EN RAISON DU COUVRE-FEU

          Fractionné : 

              Echauffement : 15 min. : 

              Séance : 

              Récupération : 10 min. 

   

   

  Prévoir de la boisson              

                             


Jeudi 04 Mars 2021

  

     Horaire avancé en raison du couvre-feu

        

          16 H 20 : RDV Parking de l'Ecole des Pins             

       Entraînement

          Parcours : en colline de Bouc Bel Air

              10 à 11 km -1h15 environ

   

  Prévoir de la boisson            

     

             

                       

Samedi 06 Mars 2021 :

? : RDV Parking de l'ecole des Pins

           Covoiturage - Pensez aux masques 


9 H 00 : RDV ?

           

       Parcours :  

           



         

     

   

       afin de respecter les décisions sanitaires, nous ferons des groupes de 6 maxi.

           

     



Prévoir de la boisson

          

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