Programme Semaine

Programme de la Semaine

Entrainements

Vérifiez les conditions d'accès aux massifs

LES MESURES POUR LE RUNNING

       Calendrier d' Application des décisions sanitaires pour le sport a partir du 19 Mai 2021 (Ministère des sports)

Pour la pratique sportive des majeurs


Nous pouvons continuer les entrainements en respectant le protocole sanitaire et le couvre-feu à partir du 19 Mai 2021. On se regroupe par 10 lorsque l'on est sur la voie publique, en colline la limitation ne s'applique pas comme sur les stades.

        

       

ATTENTION :

   Parking des Terres Blanches : en période de travaux 

        Ouverture uniquement du Lundi au Vendredi  de 8 h 00 à 18 h 00

         Impossible d'entrer ou sortir en dehors des horaires

      Couvre-feu à 21 H 00 : à partir du 19 Mai 2021


Mardi 18 Mai 2021


        17 H 45 : RDV Parking du complexe Guy Drut

       Entraînement

          Fractionné :   

              Echauffement : 15 min. 

              Séance :2x(6x(200 m vite, Récup 100 m cool))Recup 200 m entre les 2

              Récupération : 10 min.    

       

    19 H 00 : RDV Parking du complexe Guy Drut          

       Entraînement SUPPRIME EN RAISON DU COUVRE-FEU

          Fractionné : 

              Echauffement : 15 min. : 

              Séance : 

              Récupération : 10 min. 

   

   

  Prévoir de la boisson              

                             


Jeudi 20 Mai 2021 

 Attention : Nouveau Couvre-feu  Nouveaux horaires

        

           18 H30 : RdV Parking de l'Ecole des Pins
       Entraînement : Collines de Bouc - Gardanne

               1 h 00 à 1 h 20

  Prévoir de la boisson            

     

             

                       

Samedi 22 Mai 2021 :

8H30 : RDV  ?

Ou

     09 H 00 : RDV ?

       Parcours : 

                

     parcours Km et Km

       Attention : 

       afin de respecter les décisions sanitaires, nous ferons des groupes de 10 maxi. espacés de 20 à 50 m.



              Prévoir de la boisson